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 Régimes

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Marianne
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MessageSujet: Régimes   Jeu 31 Mai - 11:29

Nutrition.
Chaque année, à l'approche de l'été, des recettes farfelues promettent des résultats spectaculaires.

La saga des régimes à perdre la boule continue
Par Giulia FOIS

Et nous voilà gavés, submergés comme chaque année à l'approche de l'été de régimes miracles, formules magiques et autres diètes ultra branchées. A croire que tout est bon pour assurer une fonte des graisses express avant la plage. Du régime par thème astral au régime par couleur, en passant par le code minceur ­ pour les profanes, c'est Da Vinci et le nombre d'or dans son assiette, année après année, les modes se suivent et ne se ressemblent pas. Résultat, «les gens sont complètement perdus, déplore Dominique-Adèle Cassuto, endocrinologue et nutritionniste (1). Avant, c'était très simple : les habitudes familiales, les coutumes régionales, et les rites religieux nous disaient quoi et quand manger. Aujourd'hui, on se retrouve tout seul face à son assiette, et c'est très difficile de savoir quoi faire. Alors on se raccroche à des groupes, des dogmes et des croyances». D'autant plus fortement que le culte de la minceur reste là. Entre diktats foutraques et injonctions contradictoires, décryptage de trois musts de cette saison.



Purge pour tout le monde
Dix jours de diète totale, au moins : New York et Los Angeles ne jurent plus que par ça. Du coup, toute la hype parisienne suit le mouvement. A la poubelle les aliments solides. Pas grave, on se lâche total sur le jus de citron, le sirop d'érable, l'eau de mer et le thé laxatif. Ce «Master Cleanse» est le dernier né de la famille détox, la grande chapelle diététique du XXIe siècle. On nettoie le corps autant qu'on purifie l'esprit. Limite mystico-décadent. Grande adepte devant l'éternel, la chanteuse Beyonce affiche ses dix kilos en moins et son bonheur retrouvé. «Il y aura toujours des stars sublimes pour faire culpabiliser les gens normaux qui n'y arrivent pas, commente le Dr Cassuto. Culpabilité, frustration, diabolisation du plaisir de manger : c'est très religieux, tout ça ! Le jeûne, c'est vieux comme le monde. Et globalement inefficace sur le long terme : le corps s'affole, se met à stocker, et on reprend presque plus vite ce que l'on a pu perdre. Par ailleurs, c'est une véritable horreur pour les intestins.»

Saintes protéines
Là, la grande idée, c'est de perdre du poids sans faire fondre les muscles. L'organisme utilisant beaucoup d'énergie pour métaboliser les protéines, on met l'accent sur elles. Mieux, on ne mange plus que ça. Jambon, oeufs et blanc de poulet, matin, midi et soir, pendant la première phase du régime. Point barre. Généreusement, on vous autorise à réintroduire endives et légumes au bout de quelques semaines. On frôle le sublime quand certains gourous préconisent en parallèle le Coca light à volonté. Un sussucre pour faire passer les kilotonnes de jambonneau, sans doute. Les people qui ne sont pas encore passés à la grande purge en raffolent. Le petit monde de l'audiovisuel en tête, télégénie oblige. On ne les a sans doute pas prévenus des effets secondaires : maux de tête, constipation, etc. Et surtout mauvaise haleine : les résidus produits par la digestion sont rejetés par l'expiration. «Diaboliser ou sanctifier tel ou tel aliment, c'est ridicule, prévient la nutritionniste. Les aliments magiques n'existent pas : rien ne "fait" maigrir. Méfiance aussi sur les aliments prohibés : l'interdit crée l'envie. On ne tient pas longtemps, et, quand on craque, on se jette dessus pour compenser la frustration. Sans compter que, sur le long terme, les carences alimentaires sont très mauvaises pour la santé.»
Pas avec les doigts
Cette fois, ni cuillère ni couteau. Seul ustensile autorisé dans le forking : la fourchette, comme son nom l'indique. Sauf qu'en anglais, ça fait toujours plus chic. Plus qu'un régime avec tableaux caloriques et interdits alimentaires, c'est une hygiène de vie qu'il propose. Le matin et le midi sont laissés à la libre appréciation de chacun. En revanche, tous les efforts se concentrent sur le repas du soir, puisque c'est après le dîner que l'on stocke toutes les graisses. Restent alors à portée de fourchette les poissons, certains légumes, les pâtes, le riz. «C'est pas mal de prendre le problème de façon décalée, distancée, sourit Dominique-Adèle Cassuto. Ici, au moins, aucun interdit, donc rien de mauvais pour la santé. C'est certainement efficace pour la ligne. Un peu moins bon sans doute pour la vie sociale. Le culte de la minceur a fait totalement disparaître le plaisir et la convivialité. C'est pourtant fondamental : constamment bridé, privé, frustré, l'organisme se met à faire n'importe quoi. Il réagit bien quand on va bien.»
(1) Ma fille se trouve trop ronde, Albin Michel, 2005.

Source : liberation.fr
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Naya
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MessageSujet: Re: Régimes   Jeu 31 Mai - 11:53

Jamais suivie de régime silent
Pourquoi ce privée, alors que j'adore manger drunken

J'ai toujours gardé une silhouette sportive, même en mangeant sans arrêt et en étant "non-active" pendant une période plus ou moins longue. Par exemle, je n'ai pas fais de sport entre novembre et avril cette année sous ordre du médecin. J'ai recommencé à jouer au basket il y a 2 ou 3 semaines et tout doucement (parce que j'ai pas envie de retourner voir le doc rabbit ). Depuis, j'ai perdu plusieurs livres (équivalant de peut-être 1 à 2 kilos) Laughing



Je fonctionne bizarrement scratch
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MessageSujet: Re: Régimes   Jeu 31 Mai - 17:24

moi j'ai voté "autre" parce que comme tout le monde (ou du moins une grande majorité de personnes) j'ai quelques kilos à perdre, mais ce n'est pas ça qui va m'empêcher de manger!
J'adore manger, j'adore tout ce qui est sucré et enlevez moi ça mais je meurs!Razz
Nan sérieusement, je fais du sport, si j'arrive à perdre de la graisse comme ça parce qu'elle est passée en muscle alors tant mieux sinon ben j'essaie de manger plus ou moins équilibré mais je ne me prive absolument pas!
On ne vit qu'une fois et si c'est pour ce privé, ben ça sert à rien!
Et puis une femme est quand même beaucoup plus jolie à regarder avec des rondeurs que maigre comme une queue de pelle!
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vlatipas

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MessageSujet: Re: Régimes   Jeu 31 Mai - 17:34

oui.. j'aimerais perdre quelques kgs. mais c'est essentiellement les habitudes alimentaires qu'il faut changer.. je ne crois pas trop aux régimes miracles, sauf si derrière ce régime, on modifie ses habitudes, alors là, oui..
cô Delphes, c'est sutout le sucré qui m'attire.. c'est ma façon à moi de décompresser, et donc, c'est duuuuure de faire attention!!
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Cha

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MessageSujet: Re: Régimes   Jeu 31 Mai - 18:33

Bon, j'ai hésité avant de répondre et de voter parce que mon corps n'est pas quelque chose dont je suis spécialement fière...

Y'a 6 ans je faisais un poids idéal pour ma taille, pis bon me suis mise en ménage et PAN les kilos en trop se sont installés...

Puis la flemme aidant, j'ai jamais eu le courage et mon métier fait que je mange quand je peux et ce que je peux.

La donne à changé y'a trois mois en fait, je me suis dit que j'allais à voir 30 ans (chose faite à l'heure actuelle) et que ce n'était vraiment pas quelque chose que j'avais envie de regretter donc je m'y suis mise. Ce n'est pas réellement un régime en fait, plutot réapprendre à manger Smile Pour avoir fait le yoyo de nombreuses fois je ne crois plus aux régimes car une fois le but atteint, comme on n'a pas appris à mieux manger, dès qu'on arrête c'est la catastrophe :/

Pour l'instant ca porte ses fruits *croise les doigts*

Chacha - Le macdo c'est le maaaaaaaal
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Venus

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MessageSujet: Re: Régimes   Ven 1 Juin - 9:13

J'ai coché "autre ".
J'ai commencé un régime en septembre et j'ai perdu 14 kg entre septembre et mars/avril.
Au début s'il était draconien,il s'est un peu "détendu" par la suite (j'allais quand même pas m'affamer hein Razz).
Maintenant, je fais toujours attention, mais je m'accorde des écarts réguliers smiledevil
Je privilégie la marche à pieds quand c'est possible, je ne suis pas portée sur le sucré alors c'est vrai que ça m'aide Very Happy
De plus mon appétit à beaucoup diminué à cause du régime donc j'ingère moins et élimine plus facilement les "surplus" de calories Smile
Cependant je vais refaire un peu attention dès la mi-juin parce qu'avec le travail et mes p'tites vacances je m'étais un peu trop relâchée ces derniers temps Razz
Idéalement je devrais encore perdre 6 kilos pour obtenir mon poids de forme...mais bon tant que je rentre dans mon 36/38 chuis contente ^^
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vlatipas

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MessageSujet: Re: Régimes   Ven 1 Juin - 12:28

36-38, c'est bien vénus, non? Neutral
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Marianne
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MessageSujet: Re: Régimes   Ven 1 Juin - 12:28

tsss de toute façon la Vénus elle a dit ça pour se vanter rabbit
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MessageSujet: Re: Régimes   Ven 1 Juin - 18:23

ou alors c'est de l'anorexie Shocked
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nasti

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MessageSujet: Re: Régimes   Sam 2 Juin - 7:54

Moi on peut dire que je fais un le yoyo , et c'est vrai que la vie de couple ca tue Shocked Shocked Shocked Shocked surtout quand l'autre personne mange comme vous et ne prend pas 1 gramme ( la vies c'est pas juste).
Des regimes j'en ai deja fait, des draconiens et des moisn draconiens, la je mange normal, je pense que plus on veilli plus on se rencontre que tout est dans une bonne alimentation... mais bon un petit Macdo de temsp en temps c'est agréable
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Venus

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MessageSujet: Re: Régimes   Sam 2 Juin - 8:35

vlatipas a écrit:
36-38, c'est bien vénus, non? Neutral
Christine a écrit:
ou alors c'est de l'anorexie Shocked
Ca peut paraître bien mais comme je suis petite je suis encore en surpoids.
Je devrais peser moins de 60 kilos pour être dans un bon poids et là je suis à 62.
Mon poids idéal d'après la diététicienne que j'ai consulté c'est 56 kg
Je suis extrêmement loin d'être anorexique Christine ne t'en fais pas (pour preuve les Kitekats qui trainent dans mon sac Razz).
Marianne a écrit:
tsss de toute façon la Vénus elle a dit ça pour se vanter
Marianne : Nan j'disais pas ça pour me vanter...maintenant que je regarde ma phrase je suis navrée que ça ait pu passer pour ça scratch
De toute manière si j'avais pas la taille des vêtements pour référence je me sentirais toujours grosse ... donc je ne suis pas dans l'état d'esprit de me vanter même si je suis contente d'avoir réussi à perdre du poids.Maintenant la maladie y a été pour beaucoup vu que j'avais entrepris de maigrir avant de me savoir malade et que je m'émerveillais d'y parvenir facilement...après coup je sais pourquoi ... blush
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Marianne
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MessageSujet: Re: Régimes   Sam 2 Juin - 8:37

J'avais déjà répondu sur l'autre forum mais j'vais faire un résumé lol!

J'ai fait mes premiers régimes vers 10/11 ans et le dernier doit dater d'il y a deux ans...et j'ai décidé de stopper les frais là. Déjà ça ne m'a apporté que de reprendre des kilos en bonus, et des autres, et des autres...et ensuite, je crois que de toute façon, ayant eu des problèmes de poids dès 9 ans et le problème ne s'étant pas réglé à l'adolescence, ni à l'arrivée dans l'âge adulte, y'a un moment, il vaut mieux tenter de s'arranger avec soi même sous peine de ne faire qu'aggraver le problème.

Je crois que le mieux c'est de faire un minimum gaffe à son alimentation ... pour le reste, perso, j'aime trop manger pour me priver à répetition et sachant que la seule réelle solution pour moi serait de me transformer en semi lapin, je ne crois pas que je sois prête à faire ce sacrifice.

Après, je crois qu'en terme d'hygiène de vie, j'ai quand même du boulot devant moi ( si je cumule la clope, le manque d'exercice et le probleme de poids...je ferais pas long feu si j'arrange pas au moins les deux premiers problèmes ). M'enfin, petit à petit j'arriverais bien à travailler sur ce qui est travaillable : déjà arrêter de fumer, qui entraînera faire de l'exercice...et pour le poids on verra plus tard si nécessaire.
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vlatipas

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MessageSujet: Re: Régimes   Sam 2 Juin - 15:32

Marianne a écrit:
déjà arrêter de fumer

c'est clair marianne que si déjà tu arrête de fumer, ce serait super au niveau des risques cardio vasculaires.. je crois pouvoir dire que c'est pas facile d'arrêter la cloppe moi même ayant fumé.. mais le jeu en vaut la chandelle..
courage cheers ..
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nasti

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MessageSujet: Re: Régimes   Dim 3 Juin - 21:07

En parlant de regime ma mére vient de s'acheter 3 lots de regimes a suivre pour 1 semaine, a savoir que le moins cher coute 80 euros (elle en a pris 2 a ce prix) et 1 a 130 euros. Je pense qu'elle a vraiment du fric a dépenser.. en bref elle m'a donné un lot (je me demande pourquoi???) comme j'aime pas le gaspi je vais tester et je vous dirais mais pas cette semaine car mardi c'est soiré takos
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baboo
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MessageSujet: Regime   Mer 20 Juin - 10:53

je reviens de ma visite médicale bi-annuelle : J'ai pris 8,5Kg en 6 mois !!! affraid affraid affraid affraid affraid affraid affraidaffraid (un/kilo)

j'suis deg' deg' deg !! No

pourtant je fais du sport, je mange des légumes, je grignotte pas, je bois jamais de soda, elle m'a tout passé en revu ... je vois pas, et elle non plus...

je prends pas la pillule non plus (oui elle me l'a demandé aussi). Ce qui est plus étonnant en renvanche c'est qu'elle ne m'ai pas demandé si j'étais enceinte étant donné que je lui ai dit que le seul changement c'était que je m'étais installé avec mon mon "[amie]" (sans préciser le "e")
- "ahhh il est venue s'installer sur Lyon ? c'est bien ça! il doit vous faire de bon pti plats alors ..."
- heu ... non non Laughing
- ah c'est vous alors qui cuisinez de bon pti plats, vous cuisinez plus ou mieux qu'avant peut être ?
- ouai, c'est peut être ça ...

Laughing Donc à partir de maintenant, je ne cuisine plus, et je mangerais "façon "Lube! Elle avait perdu du poids quand elle vivait seul à Cergy (et a pris 2kg depuis) je vais donc essayer de faire confiance à son talent culinaire ...


T2 a écrit:
Pour les filles qui ont trop de poids, nous, on a un super truc!!
Rt a déjà perdu 3-4 kg et moi, j'en ai perdu 3 Laughing en 3 semaines.

Comment faire ? Organiser votre mariage Wink!

Non, sérieux maintenant, voici quelques conseils :
- on mange tôt (18h30 MAX)
- on fait du sport 3x par semaine (15 min de vélo, 15 min de steps, 15 min de tapis marche/course + un peu de tonification musculaire 15 min et 15 min d'abdos bas/latéraux/haut) !!! On y va vraiment !!! On ne dit pas "Ce soir on va au sport" et puis on annule en dernière minute.
- on utilise moins de graisse, crème fraîche et sauces diverses
- on essaie de ne pas associer des aliments qui font grossir : pates avec de la viande comme le spaghetti bolo
- on mange de tout, parfois, en soirée, on ne mange que des légumes ou des fruits et parfois, on ne mange que des biscottes avec du cottage cheese
- on ne mange plus entre les repas sauf un fruit ou un yahourt/gervais :p
- on ne va plus au Quick/McDo
- on s'encourage l'une l'autre, ce qui est essentiel!

Ca fait donc trois semaines et nous nous sommes visuellement affinées.

Humeur du jour : MERD' à notre tour de réparer la voiture Crying or Very sad
Embrayage - batterie - courroie pfiouuuuu


Dernière édition par le Mer 20 Juin - 19:06, édité 1 fois
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baboo
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MessageSujet: Re: Régimes   Mer 20 Juin - 11:02

ça veut dire plus de gâteau au spéculos ? sad sad
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Rowena

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MessageSujet: Re: Régimes   Mer 20 Juin - 11:48

j'ai voté non, dans la famille on a pas besoin de sa. On peut manger tant qu'on veut grossi pas d'un kilo. Razz Bien que je fasse attention à mon assiette, j'ai pas de souci, il me suffit de manger à la cantine pour maigri de suite. Mais dans la vie courante pas de problème non plus. Razz
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MessageSujet: Re: Régimes   Mer 20 Juin - 12:53

Pfff c'est trop injuste...
Moi j'essaye de faire attention.
(pas facile hein)
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Marianne
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MessageSujet: Re: Régimes   Mer 20 Juin - 14:06

J'ai fait je ne sais combien de régimes entre 10 et 24 ans...et ça ne m'a valu que des kilos en plus. Maintenant je fais essentiellement attention à mon alimentation. J'essaie d'avoir toujours ma ration de fruits et légumes dans la journée, je ne consomme pas systématiquement des protéines à chaque repas etc.

Mon corps fait de la résistance aujourd'hui et c'est à cause des régimes répetes. Je crois qu'il est dangereux de se lancer là dedans...la meilleure chose à faire c'est de rééquilibrer son alimentation, sans trop se priver , et de faire de l'exercice...s'il le faut, le faire en étant "accompagnée" par un spécialiste. On perd du poids beaucoup plus lentement, mais c'est également plus durable.
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Naya
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MessageSujet: Re: Régimes   Mer 20 Juin - 14:38

On n'a pas déjà un topic régime? Razz
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Marianne
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MessageSujet: Re: Régimes   Mer 20 Juin - 15:32

Si
Mais c'est pas grave, on en aura un second comme ça smiledevil
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Naya
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MessageSujet: Re: Régimes   Mer 20 Juin - 15:59

Dans ce cas, je vais re-répondre Razz

Je n'ai jamais fais de régime et il n'est pas question que prive un jour mon estomac de tous les bons plaisirs que lui apporte la nourriture love26
Juste cette semaine, j'ai mangé 2 fois de la pizza, des hot-dog, des hamburger, une montagne de tites patates rissolées (en me levant le matin drunken ), des repas surgelé, des milles-feuilles, du gateau, etc. Je crois même n'avoir avalé aucun fruit XD. Mais je vous rassure tout de suite, je ne mange pas aussi mal toutes les semaines silent
Malgré cela, je ne prend pas de poids. J'en perd... depuis quelque temps. Je viens d'aller me peser et j'ai encore perdu une livre depuis la semaine dernière pale Je suis rendu à 118 livres, alors que normalement, je tourne autour de 124 rabbit

( dsl, je ne sais pas mon poids en kilo blush )
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MessageSujet: Re: Régimes   Mer 20 Juin - 16:49

C'est quoi ses filles qui manges comme des ogres et qui prennent pas 1 gramme Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil c'est trop injuste la vie

Bon ben moi je vais me remettre a faire un plus attention, bon va falloir perdre quand même un peu de poid avant d'avoir une alimentation équilibré Wink
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baboo
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MessageSujet: Re: Régimes   Mer 20 Juin - 18:48

oh ben il me semblait bien qu'on en avait fait un sur le nouveau conf'.
mais j'ai cherché et j'ai aps vu. il est pas dans discussion générale ?

si je el trouve je pourrait peut être réussir à fusionner les deux (après tout faut bien que j'expérimente mes fontions de modo lol)


désolée alors blush
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nasti

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MessageSujet: Re: Régimes   Mer 20 Juin - 18:56

le topic cuisine se trouve dans la rubrique La santé au féminin
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MessageSujet: Re: Régimes   

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