Régimes

Age : 26 Inscrit le : 29 Nov 2007 Messages : 1249 Localisation : armentieres(59)

merci venus pour tes conseils et tes encouragements. calin

mais j'ai deja changé mon menu car ma meilleure amie vient a l'appart ce soir . donc ce midi escalope de dinde ratatouille(j'adore) et ce soir poisson pané riz et champignon(pour moi) Very Happy

mon souci c'est que je n'aime pas les legumes enfin pas tous...
mais attention les pates c'est une idée reçu... c'est un bon feculent pas trop calorique (nature) mais aussi c'est un tres bon sucre lent qui te cale toute la journée. j'avais deja fait un regime ou j'avais perdu 25kg en 1 an mais apres je suis installé seule comme une grande... et la c'est le drame lol... je mangeais n'importe quoi ...

Je fonctionne pas aux idées reçues, je regarde l'apport calorique sur le paquet (en général aux 100g) et je multiplie par la ration que je dois manger et je confirme les pâtes => silent

Après effectivement c'est un sucre lent et c'est bien quand tu bosses ^^
Mais avec modération quand même Wink

Courage toujours rock

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Etre à part entière ou entièrement à part?

Age : 26 Inscrit le : 29 Nov 2007 Messages : 1249 Localisation : armentieres(59)

je resisterai au sucreries rock

pour l'instant j'ai la peche mais c'est que le premier jour lol woowoo

Bon courage pour votre régime, faut tenir le coup!!

Venus, tu veux me faire hurler ou quoi ? lol!

Bon ... déjà quand on veut perdre du poids, le régime est à proscrire, il faut un rééquilibrage total de l'alimentation ( sinon , c'est génial tu vas perdre relativement vite, mais tu ne tiendras pas sur la longueur et tu reprendras tôt ou tard avec le benef )

Que celle qui a eu des problemes de poids et qui mange des légumes à tous les repas avec du poisson sans sauce depuis plus d'un an lève la main ! rabbit

Ce qu'il faut, c'est manger de tout, en quantité raisonnables et tâcher d'équilibrer au max les repas. On perd plus lentement mais si on le fait sur la longueur et qu'on a pas habituer notre corps au yoyo , ça fonctionne sur le long terme. En outre, ça ne peut que faire du bien au corps.

Tous les aliments sont nécessaires. Je veux bien qu'on mange des légumes, mais si pas de féculents, manque de sucres lents donc : on a tres rapidement faim et on est susceptible de craquer ou de grignoter.
Attention aux édulcorants aussi : ils agissent sur le taux d'insuline dans le sang, ce qui fait qu'on élimine moins facilement.

Pour les cuissons : favoriser les cuissons à la vapeur , ou en cocotte au four si c'est possible ( pas ou peu d'utilisation de matières grasses )

Autorise toi des petits plaisirs réguliers quand même, ce qui t'évitera de craquer n'importe comment et n'importe quoi à long terme.
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Un peu de sérieux...

J'ai moi aussi décidé de reprendre mon régime que j'avais arrêté pendant les fêtes. OK Noël est passé depuis déjà bien longtemps mais j'avais pas le courage.
En plus au boulot on a eu les galettes des rois presque tous les jours et pour couronner le tout ce mois-ci il y a plein d'anniversaire du coup les collègues payent les croissants. C'est pas bon pour la ligne tout ça.
Mais dès lundi je me reprend et Hop au régime ! L'année dj'en avais commencé un et j'ai tout de même perdu 15 Kg. Cette fois ci j'en ai pas autant à perdre alors ça devrait aller plus facilement.
En tous cas bon courage pour vos régime.

Je n'approuve pas les régimes draconiens, où il faut se priver de tout,
genre les régimes soupes, les carences alimentaires n'apportent rien de
bon si ce n'est fatigue et découragements. Manger plus de légumes de
fruits et les viandes blanches ou le poisson, ça sera plus lent mais plus
éfficace. Personnellement ça fait 1 an que je fais régime mais pour grossir
et oui ça arrive et j'ai pris que 1Kg Crying or Very sad

je suis contre les régimes draconiens! parce que c'est dangereux et qu'en plus, généralement si on arrête, on reprend le double de ce que l'on perd!
j'en ai eu fait plus jeune, je le regrette aujourd'hui.
je pense que les kilos en trop peuvent aussi venir du stress de la vie, des problèmes que l'on peut avoir... Je mange assez équilibré (sans rien m'interdire mais quand même, quand je vois certaines amies...), ça m'empêche pas d'être ronde. Mais depuis que j'ai mis un peu plus d'ordre dans ma vie (genre oh tiens, si j'acceptais ce que je suis), bein je fond sans rien changer à ce que je mange...
j'espère encore plus une fois que j'aurai repris le sport (2 ans d'interruption, c'est loooong)
alors moi, les régimes, plus jamais! juste vivre sainement!

Age : 20 Inscrit le : 09 Sep 2007 Messages : 401 Localisation : Namur/Verviers

...ce dont on ne parle pas toujours, c'est aussi de la quantité. On a beau manger sainement, si on mange deux trois portions par repas, ben on grossit (je suis une "fan" des régimes, j'en ai déjà essayé plusieurs, avec plus ou moins de succès sans jamais tomber dans le draconien) enfin, j'ai lu par exemple qu'un steack ne devait normalement pas être plus grand que la paume de la main, et quand on voit ce qu'on sert dans les restos...

c'est exact, la quantité, c'est important.
je ne suis pas une fan de viande en même temps;)
je suis réputée pour avoir un appétit d'oiseau alors ça va, niveau quantité je crois que je ne suis pas dans l'excès^^
dans les restos, j'ai d'ailleurs du mal à finir... sauf les sushiiiis.